<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Психическое здоровье и сон]]></title><description><![CDATA[Сон, тревога, нагрузка и подготовка к бережному разговору со специалистом.]]></description><link>https://nash-doc.ru/category/9</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 03 Sep 2026 11:31:30 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://nash-doc.ru/category/9.rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><pubDate>Tue, 16 Jun 2026 14:00:00 GMT</pubDate><ttl>60</ttl><item><title><![CDATA[Что записать о настроении перед консультацией]]></title><description><![CDATA[Полезно отделить факт от предположения: например, «болит три дня» и отдельно «думаю, что после нагрузки». Тогда обсуждение получается гораздо понятнее.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/77/что-записать-о-настроении-перед-консультацией</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/77/что-записать-о-настроении-перед-консультацией</guid><dc:creator><![CDATA[Leonid_Mironov4]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Jun 2026 14:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Как выбрать очный или дистанционный формат разговора]]></title><description><![CDATA[Мне в похожей ситуации помог список из трёх пунктов: основная жалоба, частота и что её усиливает. Для раздела «Психическое здоровье и сон» это особенно удобно, потому что детали не теряются.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/78/как-выбрать-очный-или-дистанционный-формат-разговора</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/78/как-выбрать-очный-или-дистанционный-формат-разговора</guid><dc:creator><![CDATA[Elena_Klimov]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jun 2026 15:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Раздражительность после нескольких недель недосыпа]]></title><description><![CDATA[Я фотографирую назначения и заключения в день получения, а потом складываю по датам. На повторном приёме это сэкономило много времени, врач быстро сравнил изменения.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/76/раздражительность-после-нескольких-недель-недосыпа</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/76/раздражительность-после-нескольких-недель-недосыпа</guid><dc:creator><![CDATA[Margarita_Titov3]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jun 2026 13:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Сон на выходных сильно отличается от будней]]></title><description><![CDATA[Хорошая мысль взять с собой близкого человека, если сложно удержать все рекомендации. Он может записать план, пока вы обсуждаете основную проблему.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/74/сон-на-выходных-сильно-отличается-от-будней</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/74/сон-на-выходных-сильно-отличается-от-будней</guid><dc:creator><![CDATA[Leonid_Komarov4]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jun 2026 11:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Как рассказать близким о необходимости паузы]]></title><description><![CDATA[Я бы не ориентировался только на референсы из бланка. Результат оценивают вместе с симптомами, подготовкой к анализу и предыдущими значениями.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/75/как-рассказать-близким-о-необходимости-паузы</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/75/как-рассказать-близким-о-необходимости-паузы</guid><dc:creator><![CDATA[Nadezhda_Komarov3]]></dc:creator><pubDate>Wed, 10 Jun 2026 12:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Первое обращение к психотерапевту: как сформулировать цель]]></title><description><![CDATA[У меня сработал обычный дневник в телефоне: дата, время, интенсивность по десятибалльной шкале и одно предложение про обстоятельства. Больше я всё равно не заполнял бы.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/73/первое-обращение-к-психотерапевту-как-сформулировать-цель</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/73/первое-обращение-к-психотерапевту-как-сформулировать-цель</guid><dc:creator><![CDATA[Nina_Solovev4]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Тревога перед медицинскими обследованиями]]></title><description><![CDATA[Если есть старые результаты, берите их тоже. Иногда важна не одна цифра, а то, как она менялась на протяжении нескольких месяцев.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/71/тревога-перед-медицинскими-обследованиями</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/71/тревога-перед-медицинскими-обследованиями</guid><dc:creator><![CDATA[Leonid_Malyshev]]></dc:creator><pubDate>Wed, 03 Jun 2026 08:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Рабочие мысли не отпускают вечером: что обсудить]]></title><description><![CDATA[Я бы не ориентировался только на референсы из бланка. Результат оценивают вместе с симптомами, подготовкой к анализу и предыдущими значениями.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/72/рабочие-мысли-не-отпускают-вечером-что-обсудить</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/72/рабочие-мысли-не-отпускают-вечером-что-обсудить</guid><dc:creator><![CDATA[Artem_Shcherbakov]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 09:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Просыпаюсь за час до будильника всю неделю]]></title><description><![CDATA[Попросите в конце приёма повторить план обычными словами: что делать сейчас, когда оценивать результат и при каких признаках обращаться раньше. Это нормальная просьба.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/69/просыпаюсь-за-час-до-будильника-всю-неделю</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/69/просыпаюсь-за-час-до-будильника-всю-неделю</guid><dc:creator><![CDATA[Artem_Egorov]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 May 2026 16:00:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Как вести дневник сна, если режим постоянно меняется]]></title><description><![CDATA[Я фотографирую назначения и заключения в день получения, а потом складываю по датам. На повторном приёме это сэкономило много времени, врач быстро сравнил изменения.
]]></description><link>https://nash-doc.ru/topic/70/как-вести-дневник-сна-если-режим-постоянно-меняется</link><guid isPermaLink="true">https://nash-doc.ru/topic/70/как-вести-дневник-сна-если-режим-постоянно-меняется</guid><dc:creator><![CDATA[Darya_Markov2]]></dc:creator><pubDate>Thu, 28 May 2026 17:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>