Я бы начал с короткой хронологии именно по теме «Изменение самочувствия в середине цикла: что записать»: когда заметили, что менялось и что уже пробовали. Врачу так проще увидеть динамику, чем по длинному рассказу без дат.
Ещё стоит записать все препараты и добавки, даже те, которые кажутся не связанными с вопросом. Совместимость лучше оценивать специалисту с полной картиной.
Сравнивать опыт полезно, но сроки и решения у всех разные. Я бы использовал ответы здесь только как способ подготовить вопросы, а не как замену консультации.
У меня сработал обычный дневник в телефоне: дата, время, интенсивность по десятибалльной шкале и одно предложение про обстоятельства. Больше я всё равно не заполнял бы.
