Если состояние резко ухудшается или появляются новые выраженные симптомы, лучше не ждать ответа на форуме и обратиться за очной помощью. А для планового разговора записи действительно полезны.

Сравнивать опыт полезно, но сроки и решения у всех разные. Я бы использовал ответы здесь только как способ подготовить вопросы, а не как замену консультации.

Мне в похожей ситуации помог список из трёх пунктов: основная жалоба, частота и что её усиливает. Для раздела «Анализы и обследования» это особенно удобно, потому что детали не теряются.